不吃饭都不瘦为什么

不吃饭却不瘦的原因可能有以下几点：

1. 代谢率降低：当身体进入饥饿状态时，为了保护身体的储备能量，代谢率会降低，即身体消耗的热量减少。这是身体的一种自我保护机制，将能量储存起来以应对食物短缺的情况。因此，不吃饭会导致身体的基础代谢率下降，减慢燃烧脂肪的速度。

2. 脂肪储存：身体在面临饥饿时，会将剩余的能量转化为脂肪，以备不时之需。这是身体的一种反应，也是求生本能。所以，如果不吃饭，身体会继续储存脂肪，而不是消耗已有的脂肪。

3. 肌肉流失：不吃饭会导致肌肉流失。当身体缺乏能量供应时，常常会先消耗肌肉，以提供生存所需的蛋白质和能量。肌肉是身体燃烧脂肪的重要组成部分，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。而肌肉流失会导致体内脂肪的燃烧速度减慢。

4. 饥饿补偿效应：当身体感觉饥饿时，会倾向于在进食时摄入更多的食物，以补充储备能量。这是一种生理反应，人体会产生更多的食欲激素来提醒我们进食。而在饿了一段时间后，一旦进食会发生暴饮暴食的现象，摄入更多的能量，反而导致体重增加。

5. 营养不均衡：不吃饭会导致营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等。这会影响身体的正常代谢和功能，导致整体健康状况的下降，也会影响减肥效果。

总而言之，不吃饭并不能有效减肥，反而可能导致身体代谢变慢、脂肪存储增加、肌肉流失等负面效果。在减肥过程中，合理饮食和运动结合才能取得持久且健康的减肥效果。